إذا كنت مراهقًا وتظن أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب - أو لديك صديق مصاب بالاكتئاب - فلا تتأخر في طلب المساعدة.
مع أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، فعادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة منه.
التركيز على الإخفاقات الماضية أو المبالغة في لوم الذات أو النقد الذاتي
من الصعب التفرقة بين ارتفاعات وانخفاضات المزاج التي هي جزء من المراهقة عمومًا وبين اكتئاب المراهقة.
اضطراب التشوه الوهمي للجسد، ألم حقيقي يدفع بالكثيرين لعمليات التجميل.
تجنب الأطعمة الضارة: والتي تسبب خلل الهرمونات، مثل: الأطعمة الغنية بالدهون، والدسم، والمقليات، والسكريات.
الاكتئاب الموسمي: يحدث هذا الاكتئاب في الشهور الباردة من السنة نتيجة ضعف ضوء الشمس، وعادة ما يختفي بعودة أشعة الشمس.
الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى فيما يَتعلق بالأمور الصغيرة
- تنفيذ استراتيجيات لتعزيز الصحة والوقاية نور الإمارات في مجال الصحة النفسية؛
أخبار ذات صلة الجينات التي تعزز الخصوبة قد تقصر العمر.. دراسة صادمة تغير المناخ والخصوبة.
مضادات الاكتئاب للأطفال والمراهقين الإجراءات الطبية ذات الصلة
تَعلُّم طرق التعامل مع التوتر، مثل التأمُّل والتركيز الذهني وتطوير مهارات حل المشكلات.
الأيام الصحية العالمية الفحص الطبي قبل الزواج صحة ضيوف الرحمن الخدمات الإلكترونية المركز الإعلامي
سواء كانت لديك استفسارات تخصك أو تخص صديقًا أو شخصًا عزيزًا عليك، سيساعدك فهم أساسيات الاكتئاب على اتخاذ الخطوة التالية.